Nyáron sokan töltik szívesen a napjaikat a szabadban. Egy kis séta, kertészkedés vagy egy balatoni kiruccanás is nagyszerű program lehet, de ahogy idősödünk egyre több mindenre érdemes felkészülni és figyelni akár csak egy ártatlan séta alkalmával is. Idősebb korban a bőr vékonyabbá, sérülékenyebbé válik, így már nem mindegy, mennyit és hogyan tartózkodunk a napon. A túlzott UV-terhelés leégést és hosszú távú bőrkárosodást is okozhat.
Fényvédelem: a naptej most még fontosabb
A megfelelő napvédelem nem kor kérdése, de 60 felett még nagyobb figyelmet érdemel. Például egy naptej napallergiás bőrre fejlesztve kifejezetten jó választás lehet azoknak, akik érzékenyebben reagálnak a napfényre. Az ilyen termékek védik és meg is nyugtatják az irritált bőrt. Az arcunkra pedig érdemes olyan fényvédő készítményt választani, amely hidratáló összetevőket is tartalmaz, és segít a mély ráncok ellen folytatott küzdelemben is.
Testrészek, amiket gyakran elfelejtünk
Az arc mellett a tarkó, a fül és a kézfej is könnyen leég, különösen akkor, ha rendszeresen tartózkodunk a szabadban. Fontos, hogy ezeket a területeket is kenjük be naptejjel, és időnként ne felejtsük el újrakenni, főként izzadás vagy vízparti program után. A megfelelő öltözködés is sokat számít, vegyünk fel például lenge, hosszú ujjú felsőt és széles karimájú kalapot.
A mikor és hol is fontos
A déli órákban, vagyis nagyjából 11 és 15 óra között a legerősebb a napsugárzás, ezért ilyenkor lehetőség szerint inkább hűvös helyen tartózkodjunk. A kora reggeli vagy késő délutáni időszak ideális a sétára, kerti munkára vagy kirándulásra, hiszen ilyenkor kevésbé terhelő a napfény.
Bőrbarát szokások nyárra is
A napvédelem mellett érdemes gondoskodni a megfelelő folyadékbevitelről és a bőr hidratálásáról is. Egy könnyű, nyugtató arckrém vagy testápoló segít megőrizni a bőr rugalmasságát, míg a fényvédős kozmetikumok használata hozzájárulhat a bőr egészséges állapotának megőrzéséhez.
Tudatos védelem, gondtalan nyaralás
A napfény lehet barát vagy ellenség is, sokszor rajtunk múlik, melyik arcát látjuk. Egy kis odafigyeléssel élvezhetjük a jó időt, lehet egy kis színünk, miközben a bőrünket is megóvhatjuk. Így a nyári élmények valóban szép emlékek maradhatnak, és nem a leégett hátunk fog először eszünkbe jutni.
