Véd, feltölt, formál.
Hagyjuk meg a fitnesztermet másnak, a zöld edzőteremnél még nem találtak ki jobbat! Irány a kert, ahol már egy órányi munkával is nyerünk: frissebbek, formásabbak, boldogabbak és egészségesebbek leszünk.
Aki gyakran kertészkedik, az pontosan tudja, hogy ez bizony kemény meló! És hogy mennyire az – érdemes egy pillantást vetni arra, hogy mennyi kalóriát égethetsz el a különböző tevékenységek során!
Ki gondolná, hogy már a levelek gereblyézésével is 400 kcal elégethető (ezt sokat gyakorolhatjuk ősszel), de a gyomlálás sem éppen semmittevés, 200-400 kcal-nak búcsút inthetünk segítségével. A kertészek jobban alszanak, náluk kisebb a stroke vagy a szívinfarktus kockázata, a zsákok cipelésével a kéz, a guggolással a combizom erősödik. Nem beszélve arról, hogy a hobbikertésznek nem csak az immunrendszere jobb, de általában a szociális kapcsolatai is erősebbek: beszélget, tapasztalatot cserél a szomszédaival, aktívabb a fórumokon.
Soroljuk még? Inkább lássuk az ábrát!
