Még, ha csalogató is a meleg szoba, a hűvös mégis előnyösebbnek bizonyul.
Magasabb hőmérsékletben, ha átmenetileg jobban is érezzük magukat, az alvásminőségünket jelentősen lerontja. Ahhoz, hogy igazán kipihenjük magunkat, 18 fok körüli hőmérséklet az ideális, ami a következő előnyökkel jár:
Lassítja az öregedést
A több melatonin termelés antioxidánsként lassítja a test öregedését.
Megelőzheti az álmatlanságot
Több tanulmány is bizonyította, miszerint a magasabb testhőmérséklet összefügg az alvászavarokkal. Azoknak, akiknek problémájuk van az alvással, sok esetben problémájuk van a testhőjük szabályozásával is. A lehűtött szoba segít a testnek is a pihenésre hűteni a testet.
Mérsékli a stresszt
Azáltal, hogy csökkenti a kortizol, azaz a stresszhormon termelődését a szervezetben.
Csökkenti bizonyos betegségek kockázatát
Főként az anyagcserezavar okozta betegségekét, de a szívbetegségre, a depresszióra és az elhízásra is kevesebb esély lesz általa.
Pihentetőbben alszunk
Könnyebben elmélyül az alvásunk, ami jó hatással van a pihenés közben végbemenő folyamatokra, mint a sejtregenerálódás és a memória megszilárdítása.
Csökkenti a gombás fertőzések kialakulását
A gombák és a baktériumok a meleg és nedves környezet szeretik, így a hűvösebb klíma megnehezíti az elburjánzásukat.
Javul az anyagcsere
Azaz megkönnyíti a fogyást és javítja a közérzetünket.
Enyhíti a fájdalmat és a gyulladást
A hűvös szoba felér egy borogatással, ezért sportolók is szívesen alkalmazzák a megterhelő versenyek utáni pihenésnél.
Forrás: BrightSide
