Gyerekkorban sokszor büntetésnek tűnt, felnőttként igenis visszasírjuk a délutáni alvást.

Görög kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy nem csak jól esik egy kis délutáni szieszta, hanem nagyon hasznos is!

Igazán pozitívnak mondható a vérnyomáscsökkentő hatása. A gyakorlatban a magas vérnyomásban szenvedők gyógyszeres kezeléssel általában 5-7 higanymilliméterrel csökkentik a vérnyomás szintjét mesterségesen, ezt közelíti meg a rendszeres délutáni alvás, ami 3-5 higanymilliméterrel csökkenti a vérnyomást természetes úton.

Ez felér egy életmódváltással!

Már 2 higanymilliméter csökkenés a sokat segít a szervezetnek, például csökkenti a szívroham kockázatát.

Szóval a magas vérnyomásban szenvedőknek kimondottan javallott a délutáni rövidebb pihenés, de mások is élvezhetik a pozitív hatását. Aki megteheti, ne hagyja ki!

Forrás: MTI



Címke: alváspihenés