Ha van ital, amit a tudomány szinte minden évben újra felfedez, az a zöld tea. Hol a szívnek jó, hol a fogyásban segít, máskor a bőrnek tesz jót – de vajon tényleg létezik az örök fiatalság titka egy gőzölgő csészében? Egy friss kutatás most azt vizsgálta, mennyire befolyásolja a zöld tea fogyasztása az idősebb korosztály egészségét és várható élettartamát.
A kutatás, ami felkavarta a teafüvet
2024-ben a Pekingi Egyetem orvosi kara több mint 100 ezer 50 év feletti kínai önkéntes adatait elemezte. A résztvevőket több éven át követték, és feljegyezték életmódjukat, egészségi állapotukat, valamint teafogyasztási szokásaikat. Az eredmények szerint azok, akik legalább heti háromszor ittak zöld teát, 20%-kal kisebb eséllyel szenvedtek szív- és érrendszeri betegségektől, és átlagosan 1,2 évvel hosszabb élettartammal számolhattak.
Miért pont a zöld tea? – a titokzatos polifenolok
A zöld tea egyik fő hatóanyaga a katechin, egy erős antioxidáns. Ez olyan, mint egy kis takarítóbrigád a szervezetben: semlegesíti a káros szabadgyököket, amelyek felelősek a sejtek öregedéséért. Az eredmény? Lassabb sejtkárosodás, jobb keringés, és még a koleszterinszint is barátságosabbá válhat.
Szívbarát és derűbarát
A kutatásban a zöld teát rendszeresen fogyasztók körében nemcsak a szívproblémák előfordulása volt ritkább, de a depresszió tünetei is kevésbé jelentkeztek. A tea ugyanis enyhe serkentő hatású, de nem pörget fel úgy, mint a kávé: inkább egy kiegyensúlyozott, „derűs éberséget” biztosít. Olyan, mintha egy barátságos lökést kapnánk a délutáni punnyadás közben.
Humoros mellékhatások
Persze nem árt az óvatosság: ha valaki literszám issza, előfordulhat, hogy a vécé lesz a legjobb barátja. Ráadásul a zöld tea koffeint is tartalmaz, így az esti csésze könnyen átcsúszhat hajnali bárányka-számlálásba. Mint mindenben, itt is az arany középút a nyerő.
Kell-e rohanni a teaboltba?
A szakértők szerint nem kell azonnal zöldtea-függővé válni, de heti néhány csésze már érezhető előnyt hozhat. Ráadásul a szokás maga is rituálévá válhat: egy nyugodt teázás sokszor többet ér, mint bármilyen tabletta. Ha pedig a szívünknek, az agyunknak és a kedvünknek is jót tesz, akkor miért ne tennénk a mindennapok részévé?
Forrás: Zhang, W., Li, H., et al. (2024). Green tea consumption and cardiovascular health in older Chinese adults: a prospective cohort study. BMJ.
