Az étel alapos megrágása fontosabb az egészséged szempontjából, mint hinnéd.
A rohanó világ sokszor elveszi az akkurátus étkezés lehetőségét, pedig fontos lenne megadni a módját. Nem csak az számít, hogy mikor, mennyit és mit eszünk, hanem az is, hogy hányszor rágjuk meg a falatot.
Legalább 30-szor kellene megrágni egy-egy falatot ahhoz, hogy az emésztésünk igazán jól működjön!
Ez segít több tápanyagot kivonni az ételből, segíti az emésztést, megelőzi a puffadást, a székrekedést és jószerivel a refluxot is. Testsúlyunk ideálisan tartásában is jelentős szerepet játszik.
Szóval érdemes lassítani, alaposan rágni és kiélvezni az ételt, így az evés valóban táplálni fog!
Forrás: mindbodygreen.com
