Ha természetes módon szeretnénk javítani az alvásminőségünkön, akkor érdemes megfontolni néhány cserepes növény elhelyezését a hálószobában. Ezek a növények nemcsak dekoratívak, de hozzájárulhatnak a nyugodtabb és pihentetőbb alváshoz is.
Az alvás mennyisége mellett a minősége is hatással van a kedvünkre, a munkánkra, az egész napunkra. Rengeteg ember küzd alvásproblémákkal (különösen egy bizonyos kor felett), az éjszakai forgolódástól kezdve a nem elég pihentető szundikálásig. Létezhet-e jobb és olcsóbb módja az alvásminőség javításának, mint a szobanövények elhelyezése a hálóban?
Íme a 8 legjobb hálószobai növény!
1. Vitorlavirág
Így segít: Ez a népszerű szobanövény remek természetes levegőtisztító, mivel megköti a levegőben található káros anyagok egy részét, pl. a formaldehidet. Így pedig máris jobban megy az alvás!
Így gondozd: A vitorlavirág kevés fénnyel is beéri, vagyis tökéletes választás akkor is, ha a hálószobádnak nincsenek hatalmas ablakai. Öntözzük hetente egyszer, de ha ablak mellett tartjuk vagy pörög a fűtés, akkor lehet, hogy heti kétszer is szükséges meglocsolni.
2. Anyósnyelv (szobai szanszeviéria)
Így segít: Az emberi szervezetnek ugyebár oxigénre van szüksége. Amennyiben éjszaka is több oxigénhez jutunk, az alvásminőségünk is javulni fog. A szobanövények többsége nappal termel oxigént, éjszaka pedig pihen, de a szorgos anyósnyelv éjjel-nappal dolgozik — még akkor is, amikor mi alszunk.
Így gondozd: Nem mondhatni, hogy nagy igényű növény lenne, elég jól túlél kevés fény mellett is. Kéthetente elég meglocsolni.
3. Gardénia
Így segít: A fehér virágok fantasztikus illatot árasztanak, aminek szedatív, nyugtató hatása is van.
Így gondozd: A gardéniát egy kicsit nehezebb tartani, kevésbé igénytelen. Világos helyet kedvel, de nem szereti a közvetlen, tűző napfényt, amely megégetheti a leveleit.
4. Levendula
Így segít: A ruhásszekrényektől kezdve az öblítőkön át a papírzsebkendőig sok helyen felbukkan ez a bájos, lila virágú növény. És hogy miért? Mert ellazít és megnyugtat. Még a párnácskákban, zsákocskákban fellelhető, szárított változatnál is erősebb illatú a cserepes levendula. Friss, kellemes illata elősegíti az éjszakai nyugalmunkat.
Így gondozd: Világos, napfényes helyet kedvel, és nyáron a szabadba is kitehetjük.
5. Sokvirágú jázmin
Így segít: Egy gyönyörű növény, ami dekorációnak sem utolsó, de ennél lényegesebb, hogy az illata természetes nyugtató hatással bír.
Így gondozd: Napfényes sarokban neveljük, és ügyeljünk arra, hogy ne öntözzük túl.
6. Aloe vera
Így segít: Az Aloe vera éjszaka oxigént bocsát ki, ami segít tisztítani a levegőt és elősegíti a pihentetőbb alvást. Ezenkívül gyulladáscsökkentő és gyógyító tulajdonságai is ismertek.
Így gondozd: Könnyen gondozható, szárazságtűrő növény, amely világos, közvetett fényt kedvel. Csak ritkán kell öntözni, amikor a földje teljesen kiszáradt.
7. Zöldike
Így segít: Számos tanulmány, köztük a NASA híres 1989-es kutatása is bizonyította, hogy a zöldike elősegíti a nyugodtabb alvást azáltal, hogy hatékonyan eltávolítja a levegőből a formaldehidet, toluolt és xilolt. Ezek a vegyi anyagok gyakran megtalálhatók a háztartásokban, mivel festékekből, bútorokból és más mindennapi tárgyakból származnak.
Így gondozd: Könnyen gondozható növény, amely jól tolerálja a különböző fényviszonyokat, de a közvetett napfényt kedveli leginkább. Öntözzük rendszeresen, de ügyeljünk arra, hogy a földje ne legyen túl nedves.
8. Viaszvirág
Így segít: A viaszvirág virágainak édes, enyhe illata nyugtató hatású, segíthet a stressz csökkentésében, ami hozzájárulhat a jobb alváshoz. Levegőtisztító képessége révén szintén javítja a hálószoba levegőjének minőségét.
Így gondozd: Szereti a fényt, de a közvetlen napfényt nem viseli jól. Mérsékelt öntözést igényel, hagyjuk, hogy a földének a felső rétege kiszáradjon az öntözések között.
A fenti a növények tehát nemcsak díszítik a hálószobát, hanem hozzájárulnak a levegő tisztításához és a nyugodtabb alváshoz is. A megfelelő gondozással és elhelyezéssel jelentősen javíthatják az éjszakai pihenésünk minőségét.
Forrás: HouseBeautiful
