Mindenki ismer valakit, vagy saját maga az, aki rettentő ingerlékeny és türelmetlen lesz éhesen.
Az amúgy kedves és békés emberek is feszültté válhatnak üres pocakkal, de miért?
Dr. Brad Bushman, az Ohiói Állami Egyetem professzora röviden összefoglalta a jelenség okát: az agynak tápanyagra van szüksége az érzelmek kontrollálásához. Amennyiben ezt nem kapja meg, akkor elsőnek a legnehezebben szabályozható érzelem szabadul el, ez pedig a harag.
Ha valaki egy ideje nem evett, akkor elkezd csökkenni az inzulinszintje. Ha ez lemegy egy bizonyos szint alá, akkor elkezd kortizol és adrenalin termelődni a szervezetben, amitől nő bennünk az agresszió és elkezdünk másképp reagálni a dolgokra. Persze nem csak a feszültség jelenhet meg az éhség kapcsán, hanem koncentrációs és koordinációs zavarok, fáradékonyság, valamint álmosság is úrrá lehet rajtunk.
A jó hír, hogy viszonylag egyszerű megoldás van rá: együnk!
Viszont az éhségérzet eluralkodásával egyenes arányban általában egyre kevésbé leszünk válogatósak, könnyebben nyúlunk egészségtelen ételekhez ilyenkor. Fontos, hogy próbáljunk meg uralkodni magunkon és az ilyenkor megjelenő cukor és szénhidrát iránti vágyunkat kordában tartani!
Forrás: Time
