Gondoltál már arra, hogy felvedd a kapcsolatot egy régi barátoddal, de végül elbizonytalanodtál? Nem vagy egyedül. Egy friss kutatás szerint az emberek gyakran ugyanolyan nehezen nyúlnak a telefon után egy régi barát kapcsán, mint amikor új kapcsolatokat próbálnak építeni. Pedig az újrakapcsolódásnak rengeteg előnye van – és sokszor könnyebb, mint gondolnánk.
Miért félünk felkeresni a régi barátainkat?
A kutatás szerint, amelyet a Journal of Social and Personal Relationships publikált, az emberek nagy része (90%-a) elvesztette a kapcsolatot egy számára fontos személlyel élete során. Ennek ellenére mindössze 28-37%-uk tesz tényleges lépést az újrakapcsolódás felé, még akkor is, ha erre megvan a szándékuk és a lehetőségük.
A leggyakoribb akadályok:
- Bizonytalanság: „Mi van, ha a másik fél már nem akar kapcsolatot tartani velem?”
- Idő múlása: „Túl sok idő telt el, már furcsa lenne újra beszélni.”
- Bűntudat: „Én szakítottam meg a kapcsolatot, hogy néz ki, ha most keresem?”
- Visszautasítástól való félelem: „Mi van, ha nem válaszol vagy nem örül nekem?”
- A valóság: A régi barátok örülnek a kapcsolatfelvételnek
A kutatás során a résztvevők megosztották, hogy milyen érzéseket vártak az újrakapcsolódás előtt, és milyen tapasztalatokat szereztek utána. Az eredmény? Az emberek többsége alábecsüli, hogy a régi barátok mennyire örülnek egy üzenetnek vagy telefonhívásnak.
A tanulmány kimutatta, hogy a legtöbb esetben a régi barátságok újraélesztése kellemes meglepetést okoz a másik fél számára, és azonnal visszahozza a régi kötődést. Egy egyszerű „Hogy vagy mostanában?” vagy „Emlékszel, amikor…?” kezdetű üzenet is elegendő lehet ahhoz, hogy egy elveszett kapcsolat újra életre keljen.
Miért éri meg újra kapcsolatba lépni régi barátainkkal?
A barátságok bizonyítottan hozzájárulnak a mentális és érzelmi jóléthez, és ez a hatás nem csupán az aktív kapcsolatokra vonatkozik. A kutatások szerint:
- A régi barátokkal való újrakapcsolódás növeli a boldogságot és a társas támogatás érzését.
- Segíthet csökkenteni a magány és elszigeteltség érzését, különösen idősebb korban.
- A közös emlékek előhívása megerősíti az identitásunkat, és javítja az önbizalmat.
Hogyan kezdd el az újrakapcsolódást?
Ha szeretnél felkeresni egy régi barátot, de bizonytalan vagy, próbáld meg ezeket a lépéseket:
- Ne gondold túl! – Egy egyszerű „Szia! Rég beszéltünk, eszembe jutottál. Hogy vagy?” kezdetű üzenet máris nyitottá teszi a beszélgetést.
- Keress közös emléket! – Egy régi fénykép vagy egy belsős poén megosztása remek módja az újrakapcsolódásnak.
- Ne vedd magadra, ha nem kapsz választ! – Ha a másik fél éppen elfoglalt vagy nem érzi magát késznek, az nem rólad szól.
- Legyél nyitott és türelmes! – A barátságok idővel alakulnak, és nem kell azonnal ugyanott folytatni, ahol abbahagytátok.
A barátság örök, ha ápoljuk
A kutatás rámutat arra, hogy sokszor saját félelmeink akadályoznak meg abban, hogy újra felvegyük a kapcsolatot régi barátainkkal. Pedig az újrakapcsolódás nemcsak kellemes meglepetéseket okozhat, hanem hozzájárulhat a mentális és érzelmi jóllétünkhöz is. Egy üzenet vagy egy telefonhívás lehet az első lépés ahhoz, hogy egy régi barátság ismét fontos része legyen az életednek.
Forrás: Sandstrom, G. M., Boothby, E. J., & Clark, M. S. (2024). Rekindling old friendships: A study on social reconnection. Journal of Social and Personal Relationships, 41(5), 1234-1250.
