Azt mondják, a nevetés a legjobb gyógyszer. Ez általában igaz, de a tudomány szerint nem mindegy, milyen „hatóanyagot” választunk. Egy 2025-ös friss kutatás szerint ugyanis a különböző humorstílusok nagyon eltérő hatással vannak a közérzetünkre – és bizonyos típusok még ronthatnak is rajtunk.
A humor négy arca
A pszichológusok négy fő humorstílust különböztetnek meg: affiliatív (kapcsolatépítő), önfelemelő, agresszív és önlebecsülő. Az első kettő, vagyis a közösséget erősítő és az önmagunkat könnyedén feloldozó humor, pozitívan hat az egészségre és a jóllétre. Az agresszív és az önlebecsülő viszont gyakran rombol: szorongást, kisebbrendűségi érzést és társas feszültségeket okozhat.
Amikor a vicc fiatalít
A kutatásban több száz, 50 év feletti résztvevőt vizsgáltak. Az eredmények azt mutatták, hogy akik rendszeresen használtak pozitív humorstílusokat, jobb mentális egészségről számoltak be, ritkábban voltak depressziósak, és magasabb életelégedettséget éltek meg. Magyarul: a jóízű, közösségépítő poénok valóban éveket fiatalíthatnak.
Amikor a vicc fáraszt
Az önlebecsülő humor más tészta. Rövid távon ugyan feloldhatja a társas helyzetek feszültségét, de hosszú távon csökkenti az önbizalmat. Egy bizonyos kor után, amikor amúgy is gyakrabban szembesülünk a változó testi és lelki állapottal, ez a humorstílus inkább árt, mint használ. Olyan, mintha cukros üdítővel próbálnánk oltani a szomjat: átmenetileg frissít, de valójában szomjasabbak leszünk.
Agresszív viccek – társas bumeráng
Az agresszív humor, ami mások kárára épít, sokszor csak látszólag szórakoztató. A kutatásban résztvevő idősebb felnőttek körében kiderült, hogy az ilyen viccek gyakran elszigeteltséghez és konfliktusokhoz vezettek. Vagyis a társas kapcsolatok kenőanyaga helyett inkább homokszemekként működtek a gépezetben.
Hogyan vicceljünk egészségesen?
A szakértők szerint a legjobb stratégia, ha a humorunkat a kapcsolatok erősítésére használjuk. Egy kedves élc, egy önironikus, de nem önlebecsülő poén, vagy egy közösen átélt helyzet megmosolygása mind olyan módszerek, amelyek nemcsak a hangulatot javítják, hanem hosszabb távon az egészséget is.
Nevetés, de okosan
A tudomány üzenete világos: nem minden vicc tesz jót, de a megfelelő humor valóban fiatalít és egészségesebb élethez vezet. A nevetés tehát maradhat gyógyszer – csak figyeljünk rá, hogy ne mellékhatásokkal szedjük.
Forrás: Personality and Individual Differences, 2025.
