Az otthon elvileg a legbiztonságosabb hely. Ismerjük a bútorokat, a szőnyeget, a küszöböt, a fürdőszobát, még azt a széket is, amelyik húsz éve nyikorog, de „még jó lesz valamire”. Idősebb korban azonban pont a megszokott tárgyak válhatnak veszélyessé. Nem rosszindulatból. Csak mert a test, az egyensúly, a látás és a reflexek változnak. Az elesés 70 felett komoly következményekkel járhat. Egy csípőtörés, csuklótörés vagy fejsérülés hosszú időre elveheti az önállóságot. A jó hír: sok otthoni baleset megelőzhető néhány egyszerű változtatással.
1. A szőnyeg legyen barát, ne csapda
A felpöndörödő szőnyegszél, csúszkáló futószőnyeg, vastag küszöbszőnyeg igazi alattomos akadály. Ami fiatalon csak bosszantó, idősebb korban botlásveszély. Érdemes csúszásgátlót tenni alá, leragasztani a széleket, vagy ha nagyon veszélyes, inkább eltávolítani. Tudjuk, a szőnyeg „mindig is ott volt”. De ha választani kell egy régi futószőnyeg és a combnyak között, utóbbi legyen a fontosabb.
2. A fürdőszoba kapjon kapaszkodót
A fürdőszoba az egyik legveszélyesebb hely. Víz, csempe, szappan, mezítláb — mintha az elesésnek rendeztek volna külön díszletet. A zuhanyzóba, kád mellé, vécé mellé felszerelt kapaszkodó rengeteget segíthet. Fontos, hogy valódi, falhoz rögzített kapaszkodó legyen, ne törölközőtartó. A törölközőtartó általában nem arra vágyik, hogy teljes testsúllyal rántsanak rajta egyet.
3. Legyen jó világítás
A félhomály romantikus lehet egy vacsoránál, de nem a folyosón éjjel kettőkor. Idősebb korban különösen fontos a jó világítás, főleg lépcsőnél, fürdőszobánál, előszobában, ágy mellett. Érdemes éjszakai irányfényt használni, hogy ne teljes sötétben kelljen kimenni. A villanykapcsoló legyen könnyen elérhető. A zseblámpa is hasznos lehet áramszünet esetére.
4. A papucs ne legyen áruló
A régi, kitaposott, csúszós papucs sok elesés csendes főszereplője. A jó otthoni lábbeli stabil, nem csúszik, tartja a lábat, és nem lötyög. A „jó az még itthonra” papucs néha pont azért nem jó, mert itthon használjuk a legtöbbet. A zokniban járkálás csúszós padlón szintén kockázatos lehet. Különösen, ha az ember siet, mert forr a leves vagy csönget a postás.
5. A vezetékek tűnjenek el az útból
Hosszabbító, telefontöltő, lámpazsinór, porszívó kábele — mind remek botláscsapda. Érdemes a vezetékeket fal mellé rögzíteni, kábelcsatornába tenni, vagy úgy átrendezni a lakást, hogy ne keresztezzék a járófelületet. A lakás ne legyen akadálypálya. Az akadálypálya fiataloknak is fárasztó, idősebb korban pedig egyáltalán nem vicces.
6. A gyakran használt dolgok legyenek elérhető magasságban
A magas polc, billegő hokedli, székre állás veszélyes kombináció. Idősebb korban jobb, ha a gyakran használt edények, gyógyszerek, ruhák, tisztítószerek könnyen elérhető helyen vannak. Nem kell mindenért nyújtózkodni vagy mászni. A konyhaszekrény teteje nem kalandpark. Ha valami túl magasan van, kérjünk segítséget vagy rendezzük át.
7. A telefon legyen kéznél
Ha mégis baj történik, fontos, hogy lehessen segítséget hívni. A telefon legyen feltöltve, könnyen elérhető, és a fontos számok legyenek egyszerűen hívhatók. Egyedül élő időseknél különösen hasznos lehet vészjelző eszköz vagy megbeszélt napi jelentkezés. Az elesés után a földön fekve már késő azon gondolkodni, hogy a telefon vajon a konyhában maradt-e.
Az otthon biztonságosabbá tétele nem az önállóság feladása
Sokan ellenállnak az átalakításnak, mert úgy érzik, ez azt jelenti: megöregedtek. Pedig a kapaszkodó, jobb világítás vagy csúszásgátló nem az öregség beismerése, hanem az önállóság védelme.
A cél nem az, hogy az otthon kórháznak nézzen ki. Hanem hogy biztonságosabb legyen. Egy kis átrendezés, néhány praktikus eszköz, kevesebb botlásveszély sokat számíthat. Az otthon akkor jó, ha nemcsak emlékeket őriz, hanem minket is. A régi szőnyegnek pedig, bármilyen kedves darab, nincs joga győzni a biztonság felett.
