Legalább a hétvégén aludjuk ki magunkat.
Az alváskutatók, akiknek az a dolga, hogy a szundikálásunkat vizsgálják, most elég nyomós érvvel próbálnak minket a még több alvásra rávenni. Megállapításaik szerint ugyanis hosszabb életre számíthatunk, ha legalább a hétvégeken kialusszuk magunkat.
Az Alváskutatások Lapjában (Journal of Sleep Research) megjelent cikk szerint azok, akik kb. 6-7 órát alszanak egyhuzamban, kisebb eséllyel halnak meg idejekorán, mint azok, akik 5 óránál is kevesebbet.
Hétfőtől péntekig a zavartalan 7 órás alvás fikciónak tűnhet, amennyiben aktívan dolgozunk. Azonban még ilyenkor is ügyelnünk kellene rá, hogy legalább hétvégén kialudjuk magunkat.! A már említett tanulmány szerint a hétvégi alvás kulcsfontosságú, hogy a testünk regenerálódjon a hétköznapok taposómalmában. Egészen pontosan, a szerzők szerint a túl rövidre sikerült hétvégi szundi 52%-kal magasabb halálozási arányt eredményezett a 65 év alattiak körében. Ugye, hogy nem éri meg kakasnak lenni?
A kutatók 43,880 résztvevőt kísértek figyelemmel 13 éven keresztül, így alaposan körbejárták a témát. Korábbi tanulmányok is ódákat zengek az alvás fontosságáról: az elegendő pihenés elősegíti a tisztább gondolkodást, a súlyunk megőrzését, és csökkenti a szívbetegségek kockázatát is.
A legtöbben idős korban sajnos rossz alvóvá válnak, még akkor is, ha addig nem volt gondjuk az szunyókálással. Ebbe nem szabad beletörődni, érdemes akár alvásközpontokba menni, a problémát kivizsgáltatni!
