A látásunk egy kincs, fontos vigyázni rá!

A környezetünk és az életmódunk velejárója napjainkban, hogy sok negatív hatás éri a szemünket. Ezektől nem tudunk teljes egészében megszabadulni, de pár dologra odafigyelve jelentősen csökkenthetjük a hatásukat.

A szem egyik legnagyobb ellensége a kiszáradás. A nyári hőség, a szél, a hideg, a klíma, és sok minden más okozhatja, de az is, ha nem pislogunk eleget. A könnyréteg megóvása nagyon fontos, ezért, ha nem elég párás a levegő és a környezeti hatást nem tudjuk kizárni, akkor a szemcseppek segíthetnek. Az elegendő mennyiségű pislogásra tudatosan is figyelhetünk, ha mondjuk monitor előtt ülünk, időközönként tartsunk szünetet és nézelődjünk!

Aki egy kicsit tudatosabban szeretné karbantartani vagy  javítani a látását, egy pár perces szemtorna is segíthet:

Az alvásnak is fontos a szerepe, nem véletlenül csukjuk be a szemünket. Ha nem is alszunk, érdemes kellő mennyiségű pihenést beiktatni, ilyenkor pihen meg a szem.

Az UV sugárzás káros hatása is ismert, a szemünket is érinti. Ellene a megfelelő napszemüvegek nyújthatnak védelmet.

Az étkezéssel is sokat tehetünk a látásunkért, a megfelelő folyadékbevitel mellett fontos a sok A és C vitamin, és persze az omega zsírsavak.

Ha ezekre jobban odafigyelünk, jó eséllyel megelőzhetjük a látásunk rohamos romlását.