A fogászat nem csak a fogtömésről és a fogkőleszedésről szól – sokkal inkább a megelőzésről, az egyszerű szokások rendszeres rutinba építéséről. Egy sor gyors és könnyen alkalmazható fogápolási szokás létezik, amelyekkel sokat tehetünk a szánk egészségéért – mi most ezek közül válogattuk ki a legjobbakat, amiket tényleg érdemes beépíteni a napi rutinba. Íme, a legfontosabbak:
Fogkefét a kézbe – napi kétszer, két perc az egész
Az alap: kézi vagy – még jobb – elektromos fogkefe, két perc alapos mosás reggel és este. Az elektromos – különösen az oszcilláló vagy szónikus típus – hatékonyabban távolítja el a lepedéket, mint a kézi társai.
Kacsintás a fogközbe – naponta egyszeri fogselyem
A fogkefével nem elérhető helyekhez fogselyem vagy interdentális kefe szükséges – napi egyszeri használattal akár 80%-kal kevesebb lepedéket és baktériumot hagyunk hátra. Ez különösen fontos, ha koronánk, hidunk vagy szoros fogazatunk van.
Nyelvtisztítás – nem csak friss leheletért
A nyelv felszínén rengeteg baktérium él, amelyek hozzájárulhatnak a kellemetlen lehelethez és a fogszuvasodáshoz is. Egy gyors kaparás reggelente – akár külön nyelvkaparóval, akár a fogkefe hátával – meglepően friss érzetet ad.
Ne ess neki a fogmosásnak azonnal evés után
Különösen savas ételek (gyümölcs, gyümölcslé, paradicsom, bor) után érdemes várni 30 percet a fogmosással. A savak ugyanis ideiglenesen gyengítik a fogzománcot, és ha azonnal sikálunk, többet árthatunk, mint használunk.
Víz, víz, víz – öblítés étkezés után
Egy gyors korty víz öblítésre csodákat tesz: segít eltávolítani az ételmaradékokat és visszaállítja a száj pH-értékét. Ez különösen hasznos, ha nem tudunk rögtön fogat mosni.
Óvatosan a fogfehérítéssel
A bolti fehérítő termékek és erős szódabikarbónás praktikák többet ártanak, mint használnak. Koptatják a zománcot és hosszú távon érzékenységet okozhatnak. Ha ragyogóbb mosolyt szeretnél, kérj tanácsot fogorvostól – vagy egyszerűen csökkentsd a kávé, tea és vörösbor mennyiségét.
Ne feledkezz meg az ínyedről sem
A fogíny visszahúzódása nemcsak esztétikai kérdés, hanem gyulladás és vérzés forrása is lehet. A puha sörtéjű kefe, az ínybarát fogkrém és a gyengéd technika kulcsfontosságú. És persze: a rendszeres ellenőrzés.
És végül: pár perc naponta, években mérhető eredményekkel
A szép és egészséges fogsor nem csak fiatalok kiváltsága. Egy kis odafigyelés, napi 5–10 perc törődés és akár évtizedekkel tovább őrizhetjük meg saját fogainkat – vagy éppen a protézishez is biztosíthatjuk az egészséges alapokat. Fogorvosok szerint az apró szokásokban rejlik a siker – és ebben minden életkorban érdemes hinni.
